东北冬泳游戏排行榜 北方冬泳
很多人喜爱去河里游泳，游泳不仅能够起到运动的效果，同时还能够增强身体协调性。除了夏季游泳之外，冬季也有人喜爱去河里游泳，而这样的运动被叫做冬泳。
冬泳也许大家都听说过，它是现代社会相对新鲜的一种运动方法，然而深入了解的人相对少，冬季气温很低，穿着很多衣服站在外面都会觉得很冷，更不用提穿泳衣在河里冬泳了，相信很多人都会感到一股凉意袭来。冬泳对于大部分人来说，内心是极为抗拒的，大众在选择运动时都对它望而却步。
1月12日，黑龙江双鸭山宝清县郊区某鱼池，在零下20多度的极端天气之下，两位女子冬泳后，又站在冰面上沐浴井水。两名女子仅穿着泳衣，隔着屏幕都觉得很冷，这两名女子神情很自如，并没有感到丝毫的冷意，看似很享受这一经过。
黑龙江那边气温要比南方低得多，虽然生活在那边时刻很久，相信很多人也无法抵抗这种严寒，即便行走在马路上，也会将自己包裹得很严实，手都不愿意拿出来。
这两名女子在结冰的河里冬泳上来后，还用井水直接往身上冲凉水，其中一位冲了之后又返回再冲了一次，整个经过让路过的人瞠目结舌，目不转睛的盯着看，还有的用手机进行拍照。有键盘侠称，这也太不把东北冬季放在眼里了吧，隔着屏幕都冷。
喜爱冬泳的人就特别喜爱运动方法，对于他们来说冬泳既能够强身健体，又能够为平淡的生活增添一些挑战性。很多人都是从小锻炼，因此慢慢地就适应了这种运动，但常人最好还是不要轻易尝试，否则也许会冻伤自己。
冬泳由于通过冷空气和冷水刺激人体进行锻炼，因此对促进血液加速循环、增强心肺功能、进步免疫力等均有很大帮助。不过有些人不适合冬泳，比如体弱者，很容易受到冷水的刺激。冬泳也要注意一些安全事项，选择结伴而游，降低风险，防止冻伤，带好装备，不可冒进，贵在坚持，科学控制游泳时刻，娱乐为主，请勿攀比。
二、东北的冬季能冬泳不
能！
吉林市就有许多在松花江里游泳的。
冬泳严格的说是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等天然水域和水库等人工水域）天然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃下面内容为冬季的标准定义冬泳；以水温为标志，全国冬泳可划分为四个层次区：气温以17℃作为冬泳的起点；水温以8℃作为冬泳的冷度标志。17℃下面内容的水温给人以冷感，低于8℃下面内容则有冷、麻、强冷刺激的感觉。
冬泳好处
改善供血
冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经体系的疲劳，这也就不难解释何故冬泳爱慕者中脑力劳动者居多。
人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，接着恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大进步，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳，呼吸体系的功能得到了加强。
一般在游泳之后大众会觉得肚子饿，这一感觉在冬泳爱慕者中就更突出了。冷水能改善人体消化体系的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩影响。
皮肤红润
坚持冬泳的人皮肤红润有光泽，富有弹性。其缘故是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分。
女孩子喜爱游泳的不少，可是喜爱冬泳的不多。我喜爱冬泳，而且从中感受到了很大的趣味，但在砭肌刺骨的冷水中舒展筋骨，是需要勇壮和毅力的。
游泳注意事项
（1）游泳时，必须注意安全。凡患有传染性疾病或有放开性伤口时，都不宜参与游泳，女性月经期一般也不应游泳。
（2）饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时，不宜立即下水游泳。（3）游泳前应做好充分准备活动主题，包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。
（4）激烈游泳后，应在水中放松，调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。
（5）游泳结束后，最好能及时淋浴或擦干身体，并注意穿衣保暖。
（6）在天然浴场游泳时，最好结伴同行，并注意选择水质清洁的地方。要注意水的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳。
哪些人不适合冬泳？
患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人，不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。
中耳炎患者不能游泳，以免水进入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞，不能让耳朵进水。
为了保持大家身体健壮，患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人，也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。
为了安全，患有癫痫、灵魂病的人也不宜进行冬泳运动。
研究表明，有三种人群不适合冬泳：16岁下面内容的少年和70岁以上的老年人由于身体状况独特，不适合冬泳；灵魂不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳
准备活动主题应做到：
（1）有足够的活动主题量，以使体温升高，但不可造成疲劳。
（2）准备活动主题应包括一般和专项活动主题内容，但应避免最大强度的活动主题。
（3）准备活动主题的强度和时刻应因人和运动项目而异，有不同标准。
（4）运动前10～15分钟开始减小准备活动主题的强度，而在5分钟之前完成准备活动主题。
避免跳水
冬泳1、逐渐入水，是身体适应客观条件的需要。操作证明，许多人游泳时发生抽筋、头晕、心跳速度骤然加快等，都和猛然入水有关。人体从静止进入到猛烈运动，需要壹个过度，以使身体各部适应运动的需要。例如在体育比赛中，运动员们在进入到比赛中前，都要做热身活动主题，使身体机能和灵魂情形都进入到准备情形。冬泳时的逐渐入水，就是身体对冬泳条件的过度性适应。
2、猛然入水，容易诱发病情。由于身体在水温太低的温差下，猛然入水，水的刺激会显得更为激烈一些，身体来不及准备，难以接受太强的刺激，从而容易引发生心血管病的发生，而导致生活危险。
3、观察不清，容易耽误救助。冬泳时入水的这一时刻，由于遇到激烈刺激，是身体容易出难题的时刻。缓缓地下水，别人可以看到入水者的身体反应，一旦需要救助时，可以迅速实行。如果跳水，身体一下子进入水中，如果感到不适，发生意外，需要救助，岸上的大众却不要易看出来，耽误救助时机。
4、天寒地冻，容易发生伤害。冬季天寒地冻，游泳场地附近地表面常常冰冻，地面打滑，容易摔跤。跳水时常常容易身体重心不稳，或者发生摔跤，或者跳水入水时发生偏差，如果跳入水中时，再同正游泳的人发生碰撞，就更容易发生事故。
5、水中冰块，容易皮肤划伤。冬泳时往往要打开冰面才能进行，冬泳的水面通常并不宽阔，本来就不适合跳水。水中常有打碎而未能捞尽的小冰块，这些小冰块的边缘相对锋利。这些冰块漂在水中，因其透明，常常使人看不清。冬泳时常有人因游泳动作快而被冰缘划伤。跳水时遇到冰块，由于身体入水动作大，速度快，触到冰缘上极容易造成皮肤划伤的伤害。
6、水下异物，容易导致意外。在大家游泳的几年中，曾发生过泳友跳水头碰在水底的石头上而导致死亡的事故。他们都是游泳的老手，平时游泳技术也不错，意外就出在麻痹大意上。俗话说，“淹死的都是会水的。”其中的道理就是大众由于熟悉或精通某项事务，做起来反而麻痹大意，想法松懈，结局造成很坏的局面。相反，如果对某项事务不熟悉或不精通，做起来反而很小心谨慎，因此不要易出难题。也曾经有人劝他们不要跳水，然而他们没有听，造成恶果。可以跳水的地方，水应当有一定的深度，在较低的岸边跳水，水深不应低于2.5米，如果在较高的岸边跳水，水深应深于3米以上。而这样深的水，对于冬泳是不适合的。适于跳水的水中，不能有任何异物，如石头、烂泥、水草、绳索等，跳水者还要有一定的诀窍，否则就容易出危险。游泳本是为了健身，出了意外岂不是适得其反？
为避免意外情况发生，最好不要跳水。冬泳时，下水动作较缓和一些，保险系数就大一些。
三、东北女孩子零下20度冬泳,你会尝试冬泳吗冬泳都有哪些好处
随着社会的进步以及科技的提高，现在大众对于自己的身体健壮也越来越重视，同时对于大部分大众来说会利用一些空余时刻去积极进修锻炼，来增强自己的体魄，接着随着天气越来越冷一些，大众喜爱冬季游泳，要了解冬季游泳对于大家的身体健壮也有许多好处，然而大家在冬季游泳的时候一定要注意首先保护好自身的人身安全。
首先大家要了解冬季游泳对于大家人的身体的好处是特别巨大的，这是由于冬季游泳它可以加强大家身体面对寒冷的适应程度，这样就会使得大家的身体突然遇到寒冷的时候，能够迅速的做出应对，这样就不会损伤到大家的骨关节，其次就是冬季游泳还可以加强大家身体当中神经中枢对于自身血管的控制，使得一些老年人在冬季来临的时候不会由于天气突然寒冷，从而导致脑梗复发的现象，同时冬季营养还能够进步大家自身的免疫力，能够使得大家在日常生活当中无论干啥子事务体力都相对充沛，对于一些疾病的抵抗也有着特别大的进步，因此大家可以看看出来冬季游泳对于大家的身体有着许多好处。
其次就是大家还可以在冬季游泳的经过当中使大家的消化体系得到一定的提高，这是由于往往大家在冬泳的时候，大家身体就需要产生大量的热，而这些热量需要大家身体的消耗来产生，因此就需要大家的消化体系，快速消化大家所服用的一些食物，进而能够提供能量，使得大家身体逐渐产热，由此对于大家消化体系来说有着特别大的好处，毕竟大家要了解冬季游泳还可以使大家人体当中的血液流动迅速加快，这样就可以起到预防心脑血管疾病的功能。
最后就是在日常生活当中大家一定要了解，大家如果选择冬季游泳的话，还可以缓解大家身体疲劳，调节大家自我的灵魂程度，这是由于适当的冬季游泳能够使大家身体从紧张程度逐渐得到舒缓，同时还能够消除大家平时职业的疲劳。其次就是冬季拥有对大家身体的御寒能力也能够大大进步，这样就可以使得一些体质薄弱的人在一到冬季就出现感冒的情况进而减少，由此可见冬季游泳对于大家身体健壮来说有着特别好的帮助。